안녕하세요 그린마마입니다.
디톡스 시즌이 시작되었습니다. 계절, 특히 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기는 인체에 많은 변화를 가져옵니다.체온 상승과 피부의 지방량 증가로 인한 피부 트러블만큼이나 개인의 변화도 많습니다. 환절기가 아니더라도 오늘날 우리의 몸은 각종 독소와 오염물질에 노출되어 있습니다. 몸에서 이러한 독소를 제거하는 과정인 디톡스는 2000년대 이후 건강을 의식하는 많은 사람들에 의해 연구, 실행 및 개발되었습니다. 오늘 포스팅에서는 우리 몸에 쌓이는 독소와 이를 제거하는 방법에 대해 전반적으로 살펴보도록 하겠습니다.
1. 디톡스란?
해독은 몸에서 독소를 제거하는 일련의 과정을 총칭하는 용어입니다. 우리 몸 간, 신장 및 림프계와 같은 자신의 해독 시스템그러나 가지고 있다 현대 생활 방식이 이 시스템을 압도합니다.이로 인해 몸에 독소가 쌓일 수 있습니다. 독소는 다음과 같은 다양한 출처에서 나올 수 있습니다. B. 오염, 음식과 물의 화학 물질, 심지어 스트레스까지. 이러한 이유로 식단 변경 및 보충제를 통해 신체의 자연적인 해독 과정을 지원하는 것이 중요합니다.
2. 현대인, 해독이 왜 필요한가?
현대인에게는 여러 가지 이유로 디톡스가 필요합니다. 우리의 식단은 신체에 해로울 수 있는 첨가물과 방부제가 포함될 수 있는 가공 식품이 많은 경향이 있습니다. 대기 오염에서 화장품의 화학 물질에 이르기까지 우리는 그 어느 때보다 더 많은 환경 독소에 노출되어 있습니다. 스트레스 수준이 그 어느 때보다 높습니다. 신체의 해독 능력을 방해할 수 있습니다.
현대인에게 독의 근원
1) 대기 오염
2) 가공식품
3) 운동부족
4) 만성 스트레스
5) 나쁜 수면의 질
6) 음료수
7) 가정용 화학제품(세제, 살충제, 방향제 등)
8) 모바일 기기에서 나오는 전자파그리고 더 많은
3. 디톡스를 안하면?
해독이 이루어지지 않으면 체내에 독소가 축적되어 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 독소 축적의 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 피로, 두통, 피부 트러블 그리고 소화 문제. 시간이 지남에 따라 만성화되는 독소 노출 자가 면역 질환 및 암과 같은 더 심각한 상태원인이 될 수 있습니다
4. 약물 없는 자연 해독
자연 해독 방법
1) 레몬수
2) 녹차
3) 디톡스 스무디
- 레몬 물 – 아침에 따뜻한 레몬 물을 마시는 것은 몸을 해독하는 간단하고 효과적인 방법입니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 지원하고 항산화 특성을 가지고 있습니다. 레몬 물을 마시면 몸에서 독소를 제거하고 건강한 소화를 촉진합니다. (방법: 따뜻한 물 한잔에 레몬 반 개를 짜서 아침에 제일 먼저 마신다.)
- 녹차 – 녹차는 신체의 자연적인 해독 과정을 지원하는 또 다른 자연적인 방법입니다. 간을 손상으로부터 보호하고 간 기능을 개선하는 것으로 알려진 카테킨으로 알려진 항산화제가 포함되어 있습니다. 녹차는 또한 항염 작용을 하는 것으로 나타났으며 건강한 소화를 지원할 수 있습니다. (방법 : 하루 중 수시로 녹차 600ml 정도 마신다)
- 디톡스 스무디 – 영양이 풍부한 재료로 만든 디톡스 스무디는 신체의 자연적인 해독 과정을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시금치, 케일, 오이, 생강, 파인애플을 함께 섞어 맛있는 해독 스무디를 만드세요. 시금치와 케일은 해독 성분이 있는 것으로 밝혀진 엽록소가 풍부하고 오이와 파인애플은 모두 비타민과 항산화제가 풍부합니다. 생강은 또한 항염증 특성으로 알려져 있으며 건강한 소화를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. (방법 : 생강, 레몬, 강황, 치아씨드, 시금치 등의 슈퍼푸드에 좋아하는 과일과 채소를 일정량 갈아서 물에 섞어서 마신다.
5. 해독의 대표적인 3대 성분
해독에 좋은 3가지 성분
1) 엽록소(엽록소)
2) 사과식초
3) 차전차피
- 엽록소 – 엽록소는 식물에서 발견되는 녹색 색소로 광합성에 중요한 역할을 합니다. 강력한 항산화 특성으로 알려져 있으며 신체에서 해독 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 엽록소는 구취, 체취 및 소화 문제를 포함한 다양한 건강 상태에 대한 자연 치료제로 사용되었습니다. 시금치, 케일과 같은 녹색 잎 채소와 보충제 형태로 찾을 수 있습니다.
- 사과 식초 – 애플 사이다 식초는 효모와 박테리아로 애플 사이다를 발효시켜 만들어지며, 이 박테리아는 애플 사이다의 당분을 아세트산으로 전환시킵니다. 항염증 및 항산화 특성으로 잘 알려져 있으며 건강한 소화 및 혈당 수치를 지원하는 것으로 나타났습니다. 사과 사이다 식초는 음료, 샐러드 드레싱 또는 식이 보조제의 형태를 포함하여 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
- 차전자피 – 차전자피는 Plantago ovata 식물의 씨앗에서 추출한 수용성 섬유질의 일종입니다. 건강한 소화와 배변을 지원하는 능력으로 알려져 있으며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 캡슐 또는 분말과 같은 보충제 형태로 제공되는 차전자피 껍질은 변비 및 기타 소화 문제에 대한 자연 치료제로 널리 사용됩니다.
6. 캡슐과 분말 중 어느 것이 더 좋습니까?
주변의 많은 분들이 궁금해 하시는 부분입니다. 해독 보조제에 관해서는 여러 가지 옵션을 사용할 수 있습니다. 캡슐은 편리하고 섭취하기 쉬운 반면 분말은 다음과 같은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. B. 스무디 및 기타 음료에 추가하거나 음식에 뿌립니다. 캡슐과 분말 사이의 선택은 궁극적으로 개인 취향에 달려 있습니다.
7. 세계적으로 가장 잘 팔리는 디톡스 보조제 3종 비교 및 추천 (배송비는 포함되지 않음)
1. 나우푸드 엽록소 90정
제조사: 나우푸드
주요 성분: 엽록소 100 mg
용법: 1일 1~3정 복용(3정 복용시 30일분)
가격 : 16,431원 (1일 547원)
2위. Bragg 유기농 생 사과 사이다 식초 473ml(16oz)
메이커:브래그
주요 성분 내용: 사과 사이다 식초
사용법: 1티스푼을 가급적 하루 3회 섭취(32일분)
가격 : 6,951원(1일 215원)
3위. 예르바 녹차 껍질 캡슐 180정
제조사: 예르바 프리마
주성분: 차전자피 625mg
복용법: 매일 최대 4정을 섭취하십시오(45일 동안).
가격 : 15,841원 (1일 352원)
4위. 어메이징 그라스 그린 블렌드 210g
제조사: 어메이징 그라스
주성분 함량 : 혼합물 4.1.g 등
적용: 매일 1스쿱(7g)을 액체와 혼합(30일분)
가격 : 39,819원 (1일 1,327원)
8. 엽록소 VS 사과 사이다 식초 VS 녹차 껍질, 무엇이 필요할까요?
1) 엽록소: 장기에 부담을 주지 않고 전반적인 건강과 웰빙을 개선할 수 있는 자연적인 방법을 찾는 사람들을 위한 것입니다.
2) 애플 사이다 식초: 체중이나 혈당 조절을 하면서 디톡스가 필요한 분
3) 차전차피 : 변비가 있거나 배변이 불규칙하거나 기타 소화기 질환이 있는 사람
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요약하면, 오늘날의 현대 사회에서는 자연 식품 해독을 통해서든 보충제를 통해서든 어떤 방식으로든 해독하는 것이 중요합니다. 엽록소, 사과 사이다 식초 및 차전자피로 몸을 건강하게 만드십시오. 오늘의 포스트도 iHerb 데이터를 이용하여 조사하여 작성하였습니다. 그린마마였습니다.