치아에 좋은 음식 10가지를 전해드립니다. 이것을 완전히 읽으면 치아에 좋은 10가지 음식을 이해하게 될 것입니다. 치아에 좋은 음식 10가지에 대한 지식이 필요하시다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 설명하겠습니다.
치아에 좋은 음식 10가지
불면증 원인 증상 해결법 보기 쉽게 정리
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치통을 동반한 치아상실, 치주질환, 구취 등으로 잘 씹지 못하거나 잘 먹지 못하면 몸에 영양뿐 아니라 각종 질병을 유발할 수 있다.
그리고 치아가 상하기 전에 치아에 좋은 음식과 치아에 대한 다양한 지식을 찾아 치아미백을 예방하는 것이 좋습니다.
1) 우유.
우유는 칼슘 함량이 높아 치아를 튼튼하게 하고, 우유는 입안의 산도를 줄여 충치와 충치 예방에 도움을 준다.
2. 치즈.
치즈에는 칼슘, 단백질, 무기질 등이 함유되어 있는데, 치즈는 치아 표면을 보호하고 산도를 낮추기 때문에 치즈를 먹으면 치아 건강에 이롭다고 한다.
3. 양파.
양파는 충치나 치주염을 일으키는 세균을 없애는 데 효과가 있다고 합니다. 생양파를 섭취하기 어렵다면 양파즙과 함께 먹어도 상관없다.
4. 녹차.
녹차에는 폴리페놀이 함유되어 있어 치아를 보호하고 치석의 원인이 되는 플라크의 형성을 억제하여 충치와 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
5) 사과입니다
사과는 섬유질이 풍부하여 치아 표면의 막힘을 제거하고 잇몸을 강화하며 치아 손실을 방지하는 데 도움이 된다고 합니다. 사과를 오래 씹는 것도 치아에 좋다고 합니다.
6. 토마토.
토마토는 비타민이 많아 잇몸을 튼튼하게 하고, 섬유질이 많아 치아 사이사이 청소에 효과가 있어 치아 건강에 도움이 된다고 합니다.
7. 건포도.
건포도에는 플라보노이드가 함유되어 있어 항암, 항균, 항바이러스, 항알레르기 효과가 있어 치아와 잇몸에 좋으며, 천연당이 함유되어 있어 입안에 세균이 달라붙는 것을 막아주고 충치를 유발하는 막힘을 제거하는 데 도움을 줍니다.
8. 옥수수.
단백질, 당류, 식이섬유가 풍부한 옥수수에는 비타민E 뿐만 아니라 잇몸질환과 치주질환의 주성분인 베티사이트콜레스테롤과 불검화물 정량추출물이 함유되어 있어 치아질환 예방과 건강에 도움이 된다고 널리 알려져 있습니다. .
9. 계란.
계란에는 치아 표면을 강화하고 치아 건강을 유지하는 데 도움이 되는 비타민과 인이 함유되어 있습니다.
10. 무설탕 자일리톨 껌.
식사 후 무설탕 껌을 씹으면 침 분비가 증가하고 입 안의 세균과 치아 표면의 이물질 제거에 도움이 된다고 합니다.
오복의 하나인 건강한 치아가 삶의 질을 바꾼다고 합니다. 그리고 치아 건강에 대한 지식은 더욱 도움이 됩니다.
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치아에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 읽어 주셔서 감사합니다. 추가 질문이 있는 경우 위의 기사를 읽으십시오.